E essa tal felicidade? 7 condições para o contentamento

Felicidade é a certeza de que a nossa vida não está se passando inutilmente.

Érico Veríssimo

Felicidade tem muitos nomes e poucos sobrenomes.

É, como tudo, relativa.

Para cada um a felicidade significa uma coisa diversa, subjetiva e única.

 

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7 condições para alcançar o contentamento

Faz o que te faz feliz é uma das frases mais ouvidas, mas será que a felicidade pode ser desenvolvida, como uma habilidade?

O estado de flow ou fluxo denominado assim pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, PhD e professor da Universidade de Chicago, é literalmente seguir o fluxo a fim de alcançar o que ele denominou de felicidade positiva.

Ele é o autor do best seller Flow: The Psychology of Optimal Experience .

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Fazer aquilo que você ama como se estivesse sendo levado pela correnteza de um rio.

Quando você não pensa racionalmente para realizar uma determinada atividade, seja ela dançar, cantar, escrever – no meu caso, ou ainda viajar.

Confesso que preparar uma viagem é tão prazeroso- por vezes mais, quanto viajar.

 

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Escrever é felicidade positiva

harmonia perfeita entre pensamento e ação. A atividade que você desenvolve flui naturalmente, sem forçar o processo.

O voo é suave, sem turbulências.

Diz o psicólogo que o nível de concentração, foco, energia e desempenho é tão alto que o resultado é a tal felicidade positiva.

Estar feliz fazendo algo é estar absorvido, concentrado e totalmente alheio do mundo.

Quando tudo a sua volta desaparece e você entra em êxtase.

O psicólogo descobriu o estado de flow – ou fluxo, entrevistando cientistas, artistas, escritores e músicos. O melhor dos seus trabalhos surgiam quando eles estavam em tal estado.

Fiquei pensando nisso e descobri que escrevo melhor quando tenho uma inspiração, um sonho, leio algo que faz parar e pensar ou quando viajo.

 

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Distorção temporal: o tempo para

Muitas vezes no banho surge uma ideia e ela se desenvolve à medida que a água cai no meu corpo. Ou acordo com uma determinada cena de um sonho gravada, por vezes escrevo a cena, o cenário e o que senti.

Não sei precisar o processo, mas essa cena se transmuta em algo mais, surge então uma poesia, um conto ou uma ideia simples as ser desenvolvida.

Sento-me e escrevo.

Entro num universo sem tempo, onde tudo para, inclusive o momento.

A existência se junta ao teclado.

Nada mais importa. Não sinto fome.

Desligo o celular e naquele instante mesmo o barulho de “São Paulo em construção” deixa de me incomodar, eu não ouço nada.

Como se todo o corpo e alma se conjugassem e o tempo parasse. Uma junção de temporário com eterno. De palavras que surgem do vazio e preenchem os espaços. De ideias e criatividade e amor. Um tempo completo.

Isso deve ser felicidade. Ou a minha felicidade 😉 .

 

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Estado de fluxo: êxtase

Se encontrássemos tal fluxo nas atividades mundanas, por assim dizer, a rotina seria menos tediosa. O trabalho que somos obrigados a realizar se tornaria menos penoso.

Para Csikszentmihalyi é possível desenvolver a capacidade de deixar fluir, repetir e viver continuadamente o estado.

O psicólogo fez uma lista de 7 condições para alcançar o estado de flow (ou fluxo no português):

1. Concentração focada: envolver-se completamente com algo que você está fazendo.

2. Sensação de enlevação, absorção, êxtase.

3. Saber o que precisa ser feito e como deve ser feito.

4. Consciência de que você é capaz de realizar a atividade.

5. Serenidade: a quietude e o equilíbrio são seus parceiros.

6. Distorção da experiência temporal: você perde a noção do tempo.

7. A jornada é mais importante que o destino: o resultado não é tão importante quanto a motivação para realizar a atividade.

 

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Sensação de felicidade, êxtase.

Pense comigo, se pudéssemos aumentar a possibilidade de estar feliz realizando as atividades mundanas não seria melhor?

Com as técnicas apresentadas, escolhendo um local silencioso, desligando o celular, deixando a luz entrar, inspirando e tratando a atividade como sua amiga, podemos aumentar as chances de alcançar o fluxo.

O que é felicidade para você? Você acha que podemos desenvolver o flow?

Deixe seu comentário abaixo 😉  e boa jornada!

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